artis-indonesia.net – Dr. Tirta yang digunakan dikenal banyak membagikan informasi kebugaran yang mana beredar di dalam berbagai media sosial. Dr. Tirta telah terjadi mendiskusikan berbagai kesalahan umum yang mana kerap terjadi pada masyarakat.
Kali ini melalui kontennya Dr. Tirta membagikan informasi penting tentang resiko berolahraga pada suhu panas, kebiasaan mandi pasca olahraga, dan juga dampak polusi udara pada waktu beraktivitas pada luar ruangan.
Menurut Dr. Tirta, Lari dalam bawah terik matahari meningkatkan risiko terkena heat stroke. Saat tubuh berolahraga, suhu tubuh naik serta tubuh mencoba menstabilkannya dengan berkeringat. Jika cairan tubuh bukan segera digantikan, dehidrasi bisa saja terjadi hal ini bisa saja berpotensi menyebabkan gangguan elektrolit seperti kekurangan natrium juga kalium yang dimaksud dapat mengganggu fungsi jantung. Dr. Tirta menyarankan, lari sebaiknya diadakan pagi hari pada waktu suhu lebih besar rendah untuk meminimalisir risiko tersebut.
Lalu Dr. Tirta mendiskusikan tentang mandi setelahnya olahraga, sejumlah orang segera mandi setelahnya berolahraga namun Dr. Tirta menyarankan untuk menunda hal tersebut. Keringat adalah mekanisme alami tubuh untuk menurunkan suhu inti.
Jika suhu tubuh belum benar-benar stabil, mandi belaka memberikan sensasi segar sementara. Lebih baik tunggu keringat menguap sepenuhnya sebelum mandi untuk memberikan waktu tubuh mencapai suhu normal secara alami.
Lari pada area dengan polusi tinggi juga miliki risiko tersendiri. Dr. Tirta menjelaskan bahwa berolahraga pada jalan yang mana banyak dapat meningkatkan paparan terhadap polusi udara, yang tersebut berpotensi menyebabkan kesulitan pernapasan seperti bronkitis.
Dr. Tirta menyarankan untuk terus-menerus memeriksa indeks kualitas udara sebelum berolahraga di tempat luar ruangan juga menghindari area dengan tingkat polusi tinggi.
Dengan beberapa tips kebugaran ini konten Dr. Tirta menjadi sumber informasi yang digunakan dapat diandalkan untuk menjalani gaya hidup sehat. Untuk kalian yang ingin mengetahui informasi kondisi tubuh lainnya sanggup secara langsung kunjungi akun YouTube @tirtapengpengpeng
