artis-indonesia.net – JAKARTA – Gaya hidup sehat Meghan Markle sanggup menjadi inspirasi bagi banyak orang. Di berada dalam kontroversi yang digunakan kerap melingkupinya sejak menjadi bagian dari keluarga kerajaan Inggris, Meghan tentu memiliki sisi baik yang tersebut sanggup dicontoh.
Salah satunya gaya hidup sehat yang ia jalankan, sejak dulu pada waktu masih menjadi artis hingga menikah dengan Pangeran Harry juga memiliki dua anak. Di sedang jadwalnya yang dimaksud sibuk sebagai ibu maupun public figure, Meghan rupanya masih menjadikan olahraga juga kondisi tubuh sebagai prioritasnya.
Ada beberapa kebiasaan sehat Meghan Markle yang digunakan rutin dijalankan olehnya. Apa belaka itu? Berikut ulasannya, yang dirangkum dari berbagai sumber.
Gaya Hidup Seimbang Meghan Markle
1. Olahraga
Lari
Lari merupakan olahraga yang digunakan biasa dilaksanakan oleh Meghan, dulu sebelum membintangi serial Suits serta menikah. Namun, seiring kesibukan juga pertambahan usianya, artis kelahiran 4 Agustus 1981 ini mengaku telah jarang berolahraga lari di area ruang terbuka, kemudian menggantinya dengan treadmill dalam rumah saja.
“Seiring bertambahnya usia, berlari menjadi hal yang mana berat bagi lutut saya. Jadi saya tiada sanggup berlari pada luar ruangan seperti dulu,” kata Meghan terhadap Best Health.
“Saya suka berlari, tapi biasanya saya dijemput untuk bekerja pada pagi hari. Jadi tidak ada ada banyak waktu untuk jogging lalu saya lebih banyak memilih untuk tidur ekstra,” lanjutnya.
Meghan mengaku, mendapat berbagai faedah dari berlari, lebih lanjut dari sekadar bugar.
“Bagi saya, berlari berguna untuk menjernihkan pikiran seperti halnya untuk menjaga kebugaran tubuh,” ujarnya.
Yoga
Meghan juga mengaku sangat menyukai yoga. Dalam wawancara dengan Best Health, mantan artis Hollywood ini mengungkapkan, ibunya adalah seseorang instruktur yoga. Meghan memulai olahraga ini sejak kecil serta terus melakukannya sejak ketika itu.
“Ada begitu banyak khasiat yang tersebut didapat dari latihan yoga. Pembaruan fleksibilitas serta kekuatan otot, kebahagiaan yang digunakan lebih besar besar, peningkatan fokus mental, kemampuan yang tersebut tambahan besar untuk rileks, penurunan kecemasan, kemudian tidur yang lebih lanjut baik,” katanya terhadap Women’s Health UK.
Latihan Full Body
Selain yoga serta treadmill, Meghan juga menyewa manusia instruktur pribadi untuk membantu mengencangkan tubuhnya. Latihan Meghan ini berfokus pada pengencangan otot bokong, punggung, paha belakang, perut, serta dasar panggul.
Selain berlatih di dalam gym, Meghan juga suka latihan sendiri dalam rumah dengan mengikuti instruksi trainer lewat DVD. Tapi, kegiatan ini jelas membutuhkan motivasi agar bersemangat terus melakukannya.
