artis-indonesia.net – JAKARTA – Memilih tempat tidur yang digunakan baik dapat berperan penting di menjaga kondisi tubuh jantung. Tidur miring ke kiri dianggap sebagai tempat terbaik untuk kebanyakan orang, teristimewa dia yang mana miliki hambatan jantung.
Kesejahteraan jantung adalah salah satu aspek penting yang tersebut harus dijaga pada hidup sehari-hari. Selain pola makan yang tersebut sehat dan juga aktivitas fisik, sikap tidur juga dapat berperan di menjaga kondisi tubuh jantung.
Namun, penting untuk mempertimbangkan kondisi kondisi tubuh individu dan juga berkonsultasi dengan profesional medis untuk menemukan tempat tidur yang digunakan paling sesuai dengan kebutuhan. Mempertahankan postur tidur yang baik tidaklah hanya sekali membantu kebugaran jantung tetapi dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Berikut adalah lima sikap tidur terbaik yang digunakan dapat menggalang kemampuan fisik jantung dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (7/9/2024).
5 Kedudukan Tidur yang dimaksud Baik untuk Aspek Kesehatan Jantung
1. Tidur Miring ke Kiri
Tidur miring ke kiri adalah salah satu sikap tidur yang tersebut paling direkomendasikan untuk kondisi tubuh jantung. Tempat ini membantu menurunkan tekanan pada jantung akibat gravitasi membantu sirkulasi darah tambahan mudah kembali ke jantung.
Selain itu, tidur miring ke kiri juga dapat membantu meringankan gejala refluks asam lambung, yang kerap dialami oleh penderita penyakit jantung. Letak ini juga disarankan bagi ibu hamil oleh sebab itu dapat meningkatkan aliran darah ke janin.
2. Tidur Telentang
Tidur telentang, atau tempat terlentang, juga dianggap baik untuk kemampuan fisik jantung. Dalam kedudukan ini, kepala, leher, lalu tulang belakang berada di sikap netral, yang digunakan dapat menjaga dari nyeri leher dan juga punggung. Bagi mereka itu yang menderita sleep apnea, tidur telentang dengan kepala yang ditinggikan sedikit dapat membantu menjaga jalan napas masih terbuka.
Hal yang disebutkan penting untuk mengempiskan beban pada jantung. Namun, kedudukan ini mungkin saja tidaklah cocok bagi penderita sleep apnea berat atau merekan yang dimaksud memiliki permasalahan dengan refluks asam lambung.
